Сон: инструкция по применению

Хотите научиться правильно спать? Тогда обратите внимание на запись семинара по психологии Екатерины Макаренко "Сон: инструкция по применению". В этой лекции вы узнаете, подробнее, что же такое сон, и что происходит с нами, когда мы спим. Вы узнаете о психофизиологических функциях сна и о влиянии его нарушений на физическое и психическое здоровье. Самостоятельно сможете провести самодиагностику, чтобы оценить качество собственного сна.
Почему сон – это изменённое состояние сознания? Что такое "быстрый" и "медленный" сон? Что такое сновидения, и в чём был прав Зигмунд Фрейд? Это лишь немногие вопросы, на которые Вы сможете услышать исчерпывающие, профессиональные ответы.

Так же станут доступны простые и понятные подходы к гигиене сна, способы оценки индивидуальной потребности в сне в различных функциональных состояниях и жизненных ситуациях.

В рамках прослушивания данной лекции Вы познакомитесь с целым рядом техник, помогающих быстрее расслабиться и уснуть, спать глубоко и полноценно, и, как следствие, укрепить своё психическое и физическое здоровье.